السبانخ الخرشوف القمح الكامل بيني

السبانخ الخرشوف القمح الكامل بيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامشبكة تتطلب قلوب الخرشوف مربع ، والثوم ، والجبن بارميجيانو ريجيانو ، وزيت الزيتون. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب ليس ذلك سوبر درجة ملعقة من 31%. وصفات مماثلة تشمل بيني من القمح الكامل مع قلوب النقانق والسلق والخرشوف, بيني القمح الكامل مع البيستو والسبانخ، و كريمة السبانخ والخرشوف بيني باستا.