صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

السبانخ الخرشوف القمح الكامل بيني

السبانخ الخرشوف القمح الكامل بيني
السبانخ الخرشوف القمح الكامل بيني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامشبكة تتطلب قلوب الخرشوف مربع ، والثوم ، والجبن بارميجيانو ريجيانو ، وزيت الزيتون. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب ليس ذلك سوبر درجة ملعقة من 31%. وصفات مماثلة تشمل بيني من القمح الكامل مع قلوب النقانق والسلق والخرشوف, بيني القمح الكامل مع البيستو والسبانخ، و كريمة السبانخ والخرشوف بيني باستا.

تعليمات

1
ضعي قدرا كبيرا من الماء على نار عالية واتركيه حتى يغلي لطهي المعكرونة ، وتبليه ببعض الملح واطهيه حتى ينضج ، وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
استنزاف واحتفظ بحوالي 1 كوب من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة متوسطة الحجم غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف الخرشوف للتسخين ويصبح لونه بني فاتح عند الحواف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
5
لتنظيف السبانخ ، املأ الحوض بالماء ، وحفيف السبانخ حوله واترك الحصى يسقط في قاع الحوض. الأوراق الجافة قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
6
في وعاء من الطعام المعالج إضافة الكراث ، 1/2 كوب مرق الدجاج ، أوراق السبانخ والنعناع واللوز والملح والفلفل ، لتذوق. إذا كان لديك مبشرة صغيرة اليد أو زيستر ، صر الثوم في معالج الطعام.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
المبشرةالمبشرة
زيسترزيستر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
يمكن أن تؤدي إضافة فص كامل إلى قطع كبيرة طائشة من الثوم النيء ، وهي مريرة جدا بحيث لا يمكن قضمها. إذا لم يكن لديك مبشرة باليد, اللحم المفروم والثوم والهريس تصل إلى عجينة مع قليل من الملح. بدوره المعالج على وإضافة في حوالي 2 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
فص كاملفص كامل
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
لحم مفروملحم مفروم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
المبشرةالمبشرة
8
اكشط بيستو السبانخ في مقلاة الخرشوف وقم بتغطيتها بورق القصدير. جلب الخليط على نار هادئة على نار خفيفة إلى متوسطة منخفضة ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
أضف ماء طهي المعكرونة المحفوظ والمعكرونة والجبن. إرم لمعطف المعكرونة مع صلصة والحرارة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
10
انقلي المزيج إلى وعاء أو طبق التقديم ، وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية