السباغيتي مع صلصة الزيتون الأخضر: السباغيتي سوجو دي الزيتون فيردي
السباغيتي مع صلصة الزيتون الأخضر: السباغيتي سوجو دي الزيتون فيردي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 494 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فتات الخبز والملح والفلفل والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل معكرونة مع صلصة الزيتون الأخضر, السباغيتي مع الطماطم الخضراء السباغيتي كون بومودوري فيردي، و اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار).
تعليمات
يغلى 6 ليترات من الماء على نار عالية ويضاف 2 ملعقة طعام ملح.
في قدر صغير ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة وأضيفي فتات الخبز. يقلب لبضع دقائق حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، ثم يرفع ويترك جانبا.
في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية وأضيفي الثوم. يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يصبح لونه بنيا ، ثم يضاف الأنشوجة ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى لمدة 3 دقائق ، ثم يرفع الثوم ويتخلص منه. ضجة في الزيتون ويطهى 3 دقائق ، فقط حتى يتم الجمع بين النكهات. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يرفع عن النار ويترك جانبا.
اطبخ السباغيتي في الماء المغلي وفقا لتوجيهات العبوة ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة ، حتى تنضج بعد النضج. في آخر 2 دقيقة من المعكرونة الطبخ ، والعودة صلصة الزيتون للحرارة.
تصفى المعكرونة وتضاف إلى الصلصة الحارة. إرم على نار عالية 1 دقيقة ، مع رش فتات الخبز ، ويقدم على الفور.