صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السباغيتي مع صلصة الزيتون الأخضر: السباغيتي سوجو دي الزيتون فيردي

السباغيتي مع صلصة الزيتون الأخضر: السباغيتي سوجو دي الزيتون فيردي
السباغيتي مع صلصة الزيتون الأخضر: السباغيتي سوجو دي الزيتون فيردي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 494 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فتات الخبز والملح والفلفل والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل معكرونة مع صلصة الزيتون الأخضر, السباغيتي مع الطماطم الخضراء السباغيتي كون بومودوري فيردي، و اسباجيتي اجليو ، اوليو اي بيبيرونسينو (اسباجيتي بالثوم وزيت الزيتون والفلفل الحار).

تعليمات

1
يغلى 6 ليترات من الماء على نار عالية ويضاف 2 ملعقة طعام ملح.
المكونات سوف تحتاج
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
في قدر صغير ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة وأضيفي فتات الخبز. يقلب لبضع دقائق حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، ثم يرفع ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
في مقلاة مقلي مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية وأضيفي الثوم. يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يصبح لونه بنيا ، ثم يضاف الأنشوجة ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى لمدة 3 دقائق ، ثم يرفع الثوم ويتخلص منه. ضجة في الزيتون ويطهى 3 دقائق ، فقط حتى يتم الجمع بين النكهات. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يرفع عن النار ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
اطبخ السباغيتي في الماء المغلي وفقا لتوجيهات العبوة ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة ، حتى تنضج بعد النضج. في آخر 2 دقيقة من المعكرونة الطبخ ، والعودة صلصة الزيتون للحرارة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفىالفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
5
تصفى المعكرونة وتضاف إلى الصلصة الحارة. إرم على نار عالية 1 دقيقة ، مع رش فتات الخبز ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة