صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

الزجاج المعكرونة المقلي

الزجاج المعكرونة المقلي
الزجاج المعكرونة ضجة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.31 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر, قرع, عصير البرتقال, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول المعكرونة الزجاجية مع السلطعون, الزجاج المعكرونة المقلي الربيع رولز، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير من الماء الساخن ، انقع المعكرونة الزجاجية حتى تصبح مرنة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
استنزاف جيدا ، والتخلص من أي المياه الزائدة. باستخدام مقص المطبخ ، قطع المعكرونة الزجاجية إلى أطوال 4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
3
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت النباتي بزيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف البازلاء المفاجئة والجزر والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والقرع الأصفر والكوسا والبصل الأخضر ويتبل بالملح والفلفل. يقلب الخضار على نار عالية حتى يحمر قليلا في البقع ولكن لا يزال هش العطاء ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
القرع الأصفرالقرع الأصفر
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
5
تضاف المعكرونة الزجاجية المنقوعة إلى المقلاة وتقلب على نار عالية حتى تنضج ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
أضف خل الأرز وعصير البرتقال واستمر في القلي حتى تصبح المعكرونة الزجاجية شفافة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
خل الأرزخل الأرز
7
انقلي المعكرونة إلى أطباق وقدميها ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة