صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الزبدة والبطاطا المسحوقة

الزبدة والبطاطا المسحوقة
الزبدة والبطاطا مسحوق بارم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 336 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. مزيج من الفلفل ، بارميجيانو ريجيانو ، مرق الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 65 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الزبدة والبطاطا المسحوقة, صلصة باستا الطماطم المسحوقة، و خبز البطاطا الحلوة المسحوقة مع البقان المتبل ستريوسيل.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر متوسط في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
صب في الأوراق المالية ما يكفي لتأتي 1/4 بوصة حتى الجانبين من البطاطا, وإضافة زيت الزيتون البكر الممتاز. يغطى المزيج ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
إزالة الغطاء ، ورفع الحرارة وتقليل المخزون. عندما يتبخر المخزون ، اسحق البطاطس لتسطيحها قليلا باستخدام هراسة. هش البطاطا بضع دقائق على كل جانب ، ثم الموسم مع الفلفل الأسود. ضجة في الزبدة والجبن وإرم.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
نقل إلى طبق التقديم وخدمتها.