الريحان والدجاج والخضار في صلصة جوز الهند والكاري
قد يكون الريحان والدجاج والخضار في صلصة جوز الهند والكاري وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.92 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 538 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكاجو ومسحوق الكاري وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 27 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج بالريحان بصلصة جوز الهند والكاري, دجاج بالكاري بصلصة الريحان وجوز الهند، و كرات اللحم التايلاندية مع الريحان والليمون وصلصة كاري جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي معا أول 5 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر بضع قطرات من الماء على الفور. دوامة 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة لمعطف. (في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.)
يضاف الدجاج ويطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
إزالة من عموم; تغطية والدفء.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة على نار عالية (متوسطة عالية ، في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة).
يضاف الفلفل الحلو والفاصوليا الخضراء والزنجبيل ؛ يقلب لمدة 3 إلى 4 دقائق.
خفقت محفوظة خليط صلصة ، وإضافة إلى ووك مع الخضار. كوك 1 دقيقة أو حتى يثخن صلصة. ضجة في الريحان المفروم والدجاج المحفوظ.
يرش الكاجو ؛ يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن والسريراتشا.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.