الروبيان مع صلصة الفاصوليا السوداء

الروبيان مع صلصة الفاصوليا السوداء يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 281 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الفاصوليا الآسيوية والنبيذ وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد. حاول الروبيان في صلصة الفاصوليا السوداء, صلصة الفاصوليا السوداء محلية الصنع (ويعرف أيضا باسم صلصة الثوم الفاصوليا السوداء أو معجون الفاصوليا السوداء)، و الروبيان المقلي والهليون في صلصة الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، قلبي زيت الزيتون والثوم حتى يعرج الثوم ولكن لا يحمر ، من 2 إلى 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أضف صلصة الفاصوليا السوداء وعصير الليمون والنبيذ والمرق.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الفاصوليا السوداء

1 كراث، مبشور أو مفروم

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

تحويل الحرارة إلى عالية ويقلب في كثير من الأحيان حتى يغلي صلصة ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

نضيف المعكرونة ونعود إلى الغليان ثم نضيف الجمبري. يقلب في كثير من الأحيان حتى المعكرونة هو العطاء لدغة والروبيان مبهمة ولكن رطبة المظهر في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، 5 إلى 8 دقائق. مغرفة في أوعية واسعة ويرش مع الكزبرة.

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون