الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو
الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 434 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 341 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحار شيمو تشيلي وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان مع صلصة الأفوكادو والمانجو, سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة المانجو والأفوكادو، و كوكتيل الروبيان مع صلصة المانجو والأفوكادو.
تعليمات
شواء الحرارة. أضعاف أربع قطع 18 بوصة طويلة من احباط في نصف ؛ تتكشف ومعطف داخل مع رذاذ الطبخ.
ضع 2 كوب سبانخ في وسط 1 نصف كل قطعة من ورق القصدير.
الجمع بين الكسكس مع 1/4 كوب ماء ؛ تقسيم بالتساوي بين الحزم ، ووضع على رأس السبانخ.
يمزج الجمبري و 1/4 كوب كزبرة وزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء. تقسيم الروبيان بالتساوي بين الحزم ، ووضع بجانب الكسكس. أضعاف احباط لإغلاق وتجعيد حواف لختم ؛ مكان على شواء ؛ إغلاق الغطاء ؛ كوك حتى الحزم هي منتفخ تماما ، 10 دقيقة.
يمزج 1/4 كوب من الكزبرة المتبقية مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والمانجو والأفوكادو والطماطم والبصل والهالابيو وعصير الليمون في وعاء. قطع بعناية احباط لفتح ؛ تحريك المحتويات ؛ مقبلات مع السالسا قبل التقديم.
شواء الحرارة. أضعاف أربع قطع 18 بوصة طويلة من احباط في نصف ؛ تتكشف ومعطف داخل مع رذاذ الطبخ.
ضع 2 كوب سبانخ في وسط 1 نصف كل قطعة من ورق القصدير.
الجمع بين الكسكس مع 1/4 كوب ماء ؛ تقسيم بالتساوي بين الحزم ، ووضع على رأس السبانخ.
يمزج الجمبري و 1/4 كوب كزبرة وزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء. تقسيم الروبيان بالتساوي بين الحزم ، ووضع بجانب الكسكس. أضعاف احباط لإغلاق وتجعيد حواف لختم ؛ مكان على شواء ؛ إغلاق الغطاء ؛ كوك حتى الحزم هي منتفخ تماما ، 10 دقيقة.
يمزج 1/4 كوب من الكزبرة المتبقية مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والمانجو والأفوكادو والطماطم والبصل والهالابيو وعصير الليمون في وعاء. قطع بعناية احباط لفتح ؛ تحريك المحتويات ؛ مقبلات مع السالسا قبل التقديم.