صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

الروبيان مع الوسابي مايو

الروبيان مع الوسابي مايو
الروبيان مع الوسابي مايو هو نباتي وصفة مع 12 حصص. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 20 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من مسحوق الوسابي وعصير الليمون والعادية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. حاول برجر الروبيان الصخري مع الوسابي مايو, سمك السلمون السمسم مع الوسابي مايو، و سمك التونة محروق مع الوسابي مايو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الوسابي مع 2 ملعقة طعام من الماء حتى تصبح ناعمة. في محضر الطعام أو الخلاط ، قم بتدوير المايونيز وعصير الليمون وأوراق النعناع وثلاثة أرباع خليط الوسابي حتى يصبح المزيج ناعما. تذوق ، وأضف الملح والمزيد من خليط الوسابي إذا رغبت في ذلك ؛ حفظ المتبقية للاستخدامات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الوسابيمسحوق الوسابي
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الوسابيالوسابي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
كشط في وعاء ومقبلات مع غصن النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يقدم مع الروبيان ليغمس في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة