الروبيان دي جونغهي الأول
الروبيان دي جونغهي الأول هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 51 جرام دهون، وما مجموعه 897 سعرة حرارية. ل Serving 6.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد أعجب 41 شخص من هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والروبيان والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الروبيان دي جونغهي, الجمبري الثوم دي جونغهي، و جراد البحر دي جونغه.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). الشحوم طفيفة 11س 7 بوصة طبق خزفي.
ضع الروبيان بالتساوي في طبق خزفي.
اخلطي الزبدة والثوم والفلفل الحار والفلفل الحلو والبقدونس وفتات الخبز.
يرش خليط فتات الخبز فوق الجمبري. برد الآن إذا رغبت في ذلك.
تخبز في فرن محمى لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح الجمبري متماسكا ويصبح لونه بنيا ذهبيا.