الروبيان البيض فو يونغ
الروبيان البيض فو يونغ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.42 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 200 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 133 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك جمبري وزيت نباتي ونشا ذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو صلب. حاول الروبيان البيض فو يونغ, بيض نباتي فو يونغ (توفو يونغ)، و الروبيان والبيض والشبت سموربرود لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء الخلط ، والجمع بين براعم الفاصوليا والروبيان والبيض والفطر والبصل الأخضر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
سخني مقلاة عميقة على نار عالية حتى 1 أو 2 قطرات من فقاعة الماء عند رشها.
أضف الزيت وأدر الحرارة إلى متوسطة عالية.
صب 1/2 كوب من خليط البيض في المقلاة. ادفع البيض المطبوخ فوق الجمبري بملعقة لتشكيل فطيرة. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 4 دقائق.
كرر مع خليط البيض المتبقي. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، أضف المزيد من الزيت. حافظ على الفطائر دافئة.
في قدر على نار متوسطة ، يمزج مرق الدجاج وصلصة الصويا و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أبيض حسب الرغبة. جلب ليغلي.
مزيج نشا الذرة والماء; ضجة في مزيج مرق. يطهى ويقلب حتى يصبح سميكا (حوالي 10 ثوان).