صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الروبيان الأسود مع صلصة الرمان والبرتقال

الروبيان الأسود مع صلصة الرمان والبرتقال
وصفة الروبيان الأسود مع صلصة الرمان والبرتقال يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 108 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والفلفل المطحون وأقسام البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام بذور الرمان يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الرمان الزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تونة سوداء مع صلصة برتقالية, أطباق روبيان سوداء مع صلصة رانش كينوا، و سندويشات التاكو الجمبري الأسود مع صلصة الذرة والكرز المشوية.

تعليمات

1
لإعداد السالسا ، والجمع بين المكونات 6 الأولى.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
2
لتحضير الروبيان ، اخلطي الفلفل الحلو والمكونات الـ 7 التالية (من خلال البهارات) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
البهاراتالبهارات
بابريكابابريكا
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
ختم ويهز جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
هزةهزة
4
إزالة الروبيان من الكيس.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
5
سخني 2 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة نصف خليط الروبيان; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
7
إزالة من المقلاة. كرر الإجراء مع المتبقية 2 1/2 ملعقة شاي النفط وخليط الروبيان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
قدميها دافئة مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل هالابي شيمو المفرومفلفل هالابي شيمو المفروم5قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأقسام برتقالية مفرومة ناعما (حوالي 2 برتقال)أقسام برتقالية مفرومة ناعما (حوالي 2 برتقال)1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الرمان (حوالي 4 رمان)بذور الرمان (حوالي 4 رمان)0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.36 جمبري كبير ، مقشر ومقشر (حوالي36 جمبري كبير ، مقشر ومقشر (حوالي

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يمكنك محاولة الرعاع بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.9 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
الرعاع بينوت جريس
الرعاع بينوت جريس
ضباب الصباح المتأخر, أيام باردة باستمرار ورياح بعد الظهر تقشعر لها الأبدان تضيف إلى نبيذ دقيق ولذيذ. يتميز هذا البينوت جريس بلون ذهبي فاتح وأنف معقد برائحة الفاكهة يكشف عن طبقات من المانجو وشاي الياسمين والقرفة والشمام. على نحو سلس, الجوز المحمص الخفيف والعسل يوازنان الثمار, وإفساح المجال لهشاشة, تشطيب طويل الأمد مليء بالعشب والخوخ المقطوع حديثا.