الرئيسية

المنزل هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 762 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 74 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 9 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك فلفل أحمر وخردل حبوب وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

لجعل خلع الملابس فقط خفقت جميع المكونات لخلع الملابس سيد معا. سوف تحصل على إضافة أشياء أخرى لهذه القاعدة ونحن الموسم كل بند.بالنسبة للفلفل المحمص ، قم بربع الفلفل ولبه ثم ضعه مباشرة تحت دجاج التسمين مع رفع جانب الجلد لأعلى ، حتى يتم تفحمه تماما على هذا الجانب (لا بأس إذا كان هناك القليل من اللون الأحمر لا يزال يظهر).

المكونات سوف تحتاج

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

8 (تحت 12) جمبري

12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة

المعدات التي سوف تستخدمها

لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

انقل الفلفل إلى كيس بلاستيكي وأغلقه. يساعد البخار على فك القشرة وعندما يبرد الفلفل ، يجب أن تكون قادرا على إزالة الجلد دون صعوبة. بمجرد تقشيرها ، ضعيها مرة أخرى في الكيس ورشي عليها كمية كافية من زيت الزيتون لتغطيتها ، ثم ضعيها مع ملح الأوريجانو والفلفل. يمكن إجراء ذلك مسبقا

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

علب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

بالنسبة للبطاطس ، قم بغليها في ماء مملح جيدا حتى تتمكن بالكاد من تمرير شوكة من خلالها (يجب أن تظل صلبة قليلا).

المكونات سوف تحتاج

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

إزالتها من الماء والسماح لهم لتبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. قطعيها إلى مكعبات ثم ضعيها مع 3 ملاعق كبيرة من الصلصة والبقدونس.

المكونات سوف تحتاج

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

يضاف الملح والفلفل حسب الحاجة ويوضع جانبا. يمكن إجراء ذلك مسبقا

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

بالنسبة إلى نبات الهاريكوتس ، أعد ماء البطاطس ليغلي وأضف المزيد من الملح (يجب أن يكون طعمه مثل المحيط). تحضير حمام جليدي عن طريق ملء وعاء بالماء ومكعبات الثلج.

المكونات سوف تحتاج

جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة

9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

(أنبوب كبير)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يضاف نبات الهاريكوتس ويغلى حتى يصبح لونه أخضر فاتح وطريا ، لكن لا يزال لديه القليل من القرمشة (دقيقة أو دقيقتين ، أطول إذا كنت تستخدم الفاصوليا القديمة).

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

استنزاف ووضعها في حمام الجليد إلى "صدمة" لهم ، وهذا ينبغي جعلها تتحول إلى اللون الأخضر نابضة بالحياة جدا. كنت لا تريد أن اللباس هذه في وقت مبكر جدا منذ الخل سيجعلها تلطيخ. إذا كنت تفعل ذلك مسبقا ، فقم بلفها وضعها في الثلاجة حتى تصبح جاهزا لتقديمها.للطماطم ، إرم لهم مع البصل ونبات الكبر جنبا إلى جنب مع القليل من زيت الزيتون والملح و pepper.To قم بتجميع السلطة وإضافة الزعتر والزعتر إلى الصلصة الرئيسية وإرم أوراق الخس الكاملة في صلصة كافية لتغليف كل ورقة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

أوراق الخس