صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة44
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
المنزل هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 478 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 4.47 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك سمك الهلبوت والطماطم الكرزية والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل.

تعليمات

1
قبل يوم واحد كنت تخطط لجعل هذا, وضع البطاطا كلها في وعاء فقط كبيرة بما يكفي لعقد كل 4 وتغطي مع الماء. ملح الماء بحرية ثم أضف حوالي 2 ملاعق كبيرة من شاي إيرل جراي. يغلى المزيج ويتحقق من لون الماء ، يجب أن يكون لونه بني غامق ، إذا لم يكن كذلك أضف المزيد من الشاي. اخفضي الحرارة للحفاظ على نار هادئة ثم اطهيها حتى تتمكن من تمرير شوكة في وسط البطاطس. أطفئي النار واتركي البطاطس تبرد في السائل ، ثم ضعيها في الثلاجة overnight.To بدء بانزانيلا ، إرم مكعبات الخبز في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وبعض الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الشايالشاي
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يوزع على صينية خبز في طبقة واحدة ويوضع في فرن 300 درجة حتى تصبح المكعبات ذهبية اللون ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
إزالة من الفرن والسماح لتبرد. في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي بطاطس إيرل جراي المفرومة والطماطم والذرة والميتسوبا.لخلع الملابس ، خفقت جميع المكونات معا. يبدأ الوسابي في فقدان فعاليته بمجرد أن يبشر ، لذا تأكد من غمره في الزيت وعصير اليوزو بسرعة.بالنسبة للهلبوت ، ابدأ في تسخين مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة أثناء تحضير السمك حتى يصبح ساخنا جدا. افركي جميع جوانب الشرائح بمناشف ورقية لإزالة أكبر قدر ممكن من الرطوبة. من المهم أن تحصل عليه جافة قدر الإمكان للحصول عليه هش في الخارج. عندما المقلاة الساخنة إضافة 2 ملاعق كبيرة من النفط نقطة الدخان عالية إلى المقلاة ثم يرش فقط الجانب الجلد من سمك الهلبوت مع الملح والفلفل الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
عصير يوزوعصير يوزو
إيرل غرايإيرل غراي
الهلبوتالهلبوت
ميتسوباميتسوبا
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الوسابيالوسابي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
وضع شرائح الجلد الجانب إلى أسفل في المقلاة وتقلى دون عائق حتى يتم مبهمة نصف الطريق حتى شرائح وأنها تأتي بسهولة من المقلاة. استخدم المناشف الورقية لتجفيف سطح سمك الهلبوت غير الجلدي بعناية (كن حذرا ، سوف يتساقط الزيت) ، ثم ملح وفلفل هذا الجانب. اقلب سمك الهلبوت واستمر في القلي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على جانب اللحم وطهيه بالكامل (حوالي نصف الوقت الذي قمت بطهيه على جانب الجلد).
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الهلبوتالهلبوت
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
نقل شرائح إلى طبق أثناء الانتهاء من panzanella.To الانتهاء من بانزانيلا ، إضافة مكعبات الخبز وخلع الملابس إلى وعاء من الخضار وإرم إلى معطف كل شيء مع خلع الملابس. ضعي طبقة من البانزانيلا على طبق ثم ضعي شرائح سمك الهلبوت فوقها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك الهلبوتشرائح سمك الهلبوت
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو