الذرة بالكراميل والفاصوليا السوداء هيفوس رانشيروس مع صلصة الكوسة المشوية
وصفة الذرة بالكراميل والفاصوليا السوداء هيفوس رانشيروس مع صلصة الكوسة المشوية يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي في حوالي 20 دقيقة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 187 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من البيض والذرة والفاصوليا بالكراميل ، كازو فريسكو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1525 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الذرة بالكراميل وكويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الكوسة المشوية, سندويشات التاكو بالكراميل والذرة والفاصوليا السوداء مع كوسة مشوية سالسان وكريما بوبلانو محمصة، و هويفوس رانشيروس مع صلصة الفاصوليا السوداء شيبوتل وصلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة عالية ، أضيفي التورتيلا ، نخب قليلا على كلا الجانبين واتركيه جانبا.خفض الحرارة إلى متوسطة ويقلى البيض الجانب المشمس حتى.
ضعي قطعتين من التورتيلا على كل طبق وضعي فوقها الذرة والفاصوليا السوداء متبوعة بصلصة الكوسة والبيض والكازو في الهواء الطلق والكزبرة.