الذرة-اللفت المزجج

بحاجة الى خال من الغلوتين ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون اللفت المزجج بالذرة الرفيعة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 129 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السكر وعصير الليمون ، مقبلات: الأغصان الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول الذرة البيضاء المزجج لحم الخنزير المقدد, الذرة الرفيعة-الخردل المزجج الأضلاع، و الذرة-الجزر الطفل المزجج لوصفات مماثلة.