الدم المشوي البرتقال تشاك ستيك
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? مشوي الدم البرتقال تشاك ستيك يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 388 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 3 3.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ماء وعصير برتقال وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل كعكة الريكوتا باوند مع حشوة برتقال الدم ، طبقة مسكربون الكريمة المخفوقة وشرائح برتقال الدم المسكرة, سلطة برتقال دم + زنجبيل وخل برتقال دم حريف، و الدم البرتقال الريكوتا الكوكيز مع الدم البرتقال الصقيل.
تعليمات
اخلطي مربى البرتقال والماء وصلصة الصويا وصلصة موجو كريولو والسكر البني وعصير البرتقال والزنجبيل ومسحوق الثوم وقشر البرتقال في وعاء. قم بقياس 1 كوب ماء مالح واسكبه في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف لحم البقر إلى الكيس. ختم حقيبة وتحويل لحوم البقر داخل كيس لمعطف تماما. نقع في الثلاجة ، وتحول في بعض الأحيان ، لمدة 8 ساعات على الأقل بين عشية وضحاها. غطي الوعاء مع التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
إزالة لحم البقر من ماء مالح.
سخن شواء للحرارة المتوسطة وزيت بخفة صر.
شواء لحم البقر على شواء مسخن, تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع ماء مالح محفوظة, حتى يتم التوصل إلى النضج المطلوب, 5 إلى 10 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية).