صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الدجاج وعاء فطيرة الرابع

الدجاج وعاء فطيرة الرابع
الدجاج وعاء فطيرة الرابع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 165 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط نصفين صدور الدجاج والملح والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يطهى الجزر والبروكلي على البخار في قدر مغطى لمدة 3 دقائق ، حتى يصبح طريا قليلا ولكن لا يزال متماسكا.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء كبير ، اخلطي الجزر والبروكلي والدجاج والحساء والحليب والجبن والملح. ملعقة خليط في المعجنات مبطنة 9 بوصة فطيرة عموم وتغطي مع القشرة العليا. ختم الحواف وقطع فتحات البخار في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
حساءحساء
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
وعاءوعاء
4
تخبز في فرن محمى لمدة 30 دقيقة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن