الدجاج والهليون مع باستا بيني
الدجاج والهليون مع المعكرونة الهامبرجر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 473 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة يحبها 118 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من معكرونة الهامبرجر والزبدة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 86%. وصفات مماثلة هي باستا بيني هليون الدجاج بالكريمة, فلفل حلب الدجاج والهليون وبيني باستا، و الهليون والروبيان مع باستا بيني.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
تغطية ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
يوزع صدور الدجاج على صينية الخبز ويرش بملح الثوم والملح المتبل.
اخبزي الدجاج في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونه ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 15 دقيقة. توضع جانبا ؛ عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، تقطع لحم المتن إلى قطع صغيرة الحجم.
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا ، واتركه حتى الغليان ، وحركه في الهامبرجر. طهي المعكرونة في الغليان, التحريك من حين لآخر, حتى يتم طهي الهامبرجر من خلال ولكن لا تزال ثابتة قليلا, حول 11 الدقائق; يصفى.
نقل الهامبرجر مرة أخرى إلى وعاء الطبخ ويقلب في الزبدة وجبن البارميزان حتى يتم المغلفة المعكرونة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ؛ ضعي الهليون في الزيت الساخن ورشي ملح الثوم. يطهى ويقلب حتى ينضج الهليون ، حوالي 7 دقائق.
انقلي باستا الهامبرجر إلى وعاء تقديم كبير وضعي فوقها قطع الهليون والدجاج المتن. اخلطي الهليون والدجاج برفق في المعكرونة لتقديمها.