الدجاج والهليون في حساء كريم
الدجاج والهليون في حساء كريم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 249 سعرة حرارية. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أنصاف صدور الدجاج وفتات الخبز المتبلة والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 53%. وصفات مماثلة تشمل شوربة كريمة الهليون, شوربة كريمة الهليون، و قليل الدسم كريم من حساء الهليون.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
ضعي صدور الدجاج في طبق الخبز المحضر.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج الدجاج بالكامل ولم يعد لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 30 دقيقة.
أثناء خبز الدجاج ، اغلي قدرا من الماء المملح قليلا ، واترك رماح الهليون على نار هادئة حتى تصبح خضراء زاهية ، حوالي 5 دقائق.
إزالة الهليون وتوضع جانبا.
اخلطي الحساء والحليب معا في وعاء حتى يمتزجا جيدا.
أخرجي الدجاج من طبق الخبز وضعيه جانبا. يبطن قاع الطبق برماح الهليون ، ويرتب الدجاج في الأعلى ، ويسكب خليط الحساء فوق الدجاج.
يرش الجزء العلوي بفتات الخبز.
العودة إلى الفرن وتخبز حتى خزفي الساخنة ومحتدما ، 25 دقيقة إضافية.