الدجاج والمعكرونة فريسكا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج والمعكرونة فريسكان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 606 سعرة حرارية. إذا كان لديك دجاج مشوي لذيذ ، بصل ، معكرونة روتيني ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سندويشات التاكو الدجاج + السالسا فريسكا, دجاج كوبي مشوي مع صلصة فريسكا، و البطيخ أغوا فريسكا / البطيخ المكسيكي أغوا فريسكا لوصفات مماثلة.
تعليمات
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. طهي البصل في الزيت حوالي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
يضاف الصلصة والطماطم والدجاج. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح ساخنا. ضجة في السبانخ; طبخ 1 إلى 2 دقائق أو حتى يبدأ السبانخ الذبول.
في وعاء تقديم كبير ، إرم المعكرونة مع خليط الدجاج. أعلى مع الجبن.