الدجاج والفاصوليا البوريتو
كامبل-البوريتو الدجاج والفاصوليا يتطلب حولها 20 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 276 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من الزيت النباتي وتورتيلا الدقيق ومسحوق الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الدجاج والفاصوليا بوريتوس, الدجاج والفاصوليا بوريتوس، و الدجاج والفاصوليا السوداء البوريتو.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة.
يضاف البصل ومسحوق الثوم ويطهى حتى ينضج البصل.
قلب الحساء والسالسا والدجاج في المقلاة. يطهى حتى يصبح خليط الدجاج ساخنا ويغمر.
ملعقة حوالي 1/3 كوب خليط الدجاج أسفل وسط كل التورتيا. قم بطي جوانب التورتيلا حول الحشوة ثم قم بطي الأطراف لإحاطة الحشوة.