الدجاج والروبيان نيجرو
الدجاج والروبيان نيجرو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 551 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. إذا كنت قد قطعت الهليون والفلفل الحلو والطماطم البرقوق قطريا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول الباييلا مع الدجاج والروبيان, الباييلا مع دجاج الروبيان والكوريزو، و من السهل الروبيان والدجاج نيجرو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بإكليل الجبل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
إزالة الدجاج من المقلاة; تغطية والدفء.
يضاف النقانق إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك حتى ينهار.
يضاف البصل والفلفل ؛ يطهى لمدة 7 دقائق مع التحريك باستمرار.
يضاف الأرز والطماطم والفلفل الحلو والزعفران والثوم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. عودة الدجاج إلى المقلاة.
يضاف المرق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ؛ يغلى المزيج. التفاف مقبض عموم مع احباط.
تخبز في 400 لمدة 10 دقائق. ضجة في الروبيان والهليون والبازلاء. يغطى ويخبز لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى ينضج الجمبري.