الدجاج والخرشوف والفاصوليا كانيليني سبيزاتينو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج والخرشوف وفول كانيليني سبيزاتينو. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 380 سعرة حرارية. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 4 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الريحان وورق الغار وسيقان الكرفس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 3 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الخرشوف والدجاج والفاصوليا كانيليني, الخرشوف وكانيليني فول تراجع، و دجاج و كانيليني فول تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في قدر ثقيل 5 أو 6 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البانسيتا ويطهى مع التحريك المتكرر ، حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، قم بإزالة البانسيتا وصفيها على مناشف ورقية. توضع جانبا.
يضاف الجزر والكرفس والبصل والثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل ويطهى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في مرق الدجاج والريحان ومعجون الطماطم والزعتر وورق الغار.
إضافة الدجاج واضغط لأسفل لغمر. جلب السائل على نار هادئة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، مع قلب الدجاج مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 20 دقيقة.
يضاف الخرشوف وحبوب الكانيليني ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج وينخفض السائل قليلا ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
انزع الدجاج واتركه يبرد لمدة 5 دقائق. تخلص من العظام وقطع اللحم إلى قطع صغيرة الحجم. يعاد اللحم إلى القدر ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يسخن.
إزالة ورقة الغار وتجاهل. يتبل السبيزاتينو بالملح والفلفل حسب الرغبة.
مغرفة سبيزاتينو في الأطباق ومقبلات مع بانسيتا المطبوخة.