الدجاج والخرشوف رأ Ol
قد تكون وصفات الدجاج والخرشوف وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 377 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، كريم من حساء الدجاج ، زيت كانولان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول خرشوف ، طماطم كرزية ، وسلطة فيتا مع الخرشوف-بيستو كروستيني, قلوب خرشوف صغيرة مشوية مع سبانخ قليل الدسم وغمس الخرشوف، و دجاج الخرشوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل.
يحمر الدجاج بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إزالة من مقلاة, ووضع الدجاج في 11-س 7 بوصة صحن الخبز. قمة مع قلوب الخرشوف.
ضجة معا الحساء ، السالسا محلية الصنع ، والكمون ، وإذا رغبت في ذلك ، التوابل شبوتل الأرض والفلفل.
تسكب الصلصة فوق خليط الدجاج ويرش شرائح الزيتون.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.