الدجاج على عصا
الدجاج على عصا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 122 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك كزبرة مطحونة وصلصة الصويا والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 29%. حاول الدجاج على عصا, صلصة الدجاج على عصا، و دجاج مخبوز على عصا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الزيت وعصير الليمون وصلصة الصويا والثوم والعسل والتوابل.
صب 1/4 كوب ماء مالح في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف الدجاج. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ برد لمدة 3-4 ساعات على الأقل. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. على أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، خيط الدجاج.
باستخدام ملقط ذو مقبض طويل ، قم بترطيب منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواء برفق. شواء, مكشوف, على نار متوسطة الحرارة أو شواء 4 في. من الحرارة لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى الدجاج لم يعد الوردي ، تغطية بالحساء في كثير من الأحيان مع ماء مالح محفوظة.