الدجاج المشوي مع الملفوف الأحمر-كومبوت التفاح
الدجاج المشوي مع الملفوف الأحمر-قد يكون كومبوت التفاح مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 705 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج كورنيش والخل البلسمي وعصير التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول كومبوت الملفوف والتفاح, التفاح المشوي الدجاج كورنيش / يمبروف، و لحم الخنزير المشوي المتن مع التفاح-لحم الخنزير المقدد كومبوت & الجوز الاسكواش عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقاب من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
إزالة الجلد ؛ تقليم الدهون الزائدة. تقسيم الدجاج في نصف بالطول.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
فرشاة الدجاج مع العسل. ثني أغصان إكليل الجبل تحت أرجل الدجاجة.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية.
إزالة الدجاج من المقلاة ؛ الدفء.
ضع المقلاة على نار عالية. ضجة في الخل ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
أضف المرق والعصير. يغلى المزيج ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق).
إزالة من الحرارة. ضجة في الكراث والسمن وإكليل الجبل المفروم. ملعقة 2 ملعقة طعام صلصة على كل من 4 لوحات ؛ أعلى مع 1 كوب أحمر الملفوف التفاح كومبوت و 1 نصف الدجاجة.
يزين برقائق التفاح المقرمشة ، إذا رغبت في ذلك.