صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

الدجاج المشوي مع الملفوف الأحمر-كومبوت التفاح

الدجاج المشوي مع الملفوف الأحمر-كومبوت التفاح
الدجاج المشوي مع الملفوف الأحمر-قد يكون كومبوت التفاح مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 705 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج كورنيش والخل البلسمي وعصير التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول كومبوت الملفوف والتفاح, التفاح المشوي الدجاج كورنيش / يمبروف، و لحم الخنزير المشوي المتن مع التفاح-لحم الخنزير المقدد كومبوت & الجوز الاسكواش عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقاب من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
إزالة الجلد ؛ تقليم الدهون الزائدة. تقسيم الدجاج في نصف بالطول.
4
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
5
سخني الزيت في فرن هولندي كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
6
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
7
إزالة من الحرارة.
8
فرشاة الدجاج مع العسل. ثني أغصان إكليل الجبل تحت أرجل الدجاجة.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
العسلالعسل
9
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
إزالة الدجاج من المقلاة ؛ الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
ضع المقلاة على نار عالية. ضجة في الخل ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
أضف المرق والعصير. يغلى المزيج ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
عصيرعصير
13
إزالة من الحرارة. ضجة في الكراث والسمن وإكليل الجبل المفروم. ملعقة 2 ملعقة طعام صلصة على كل من 4 لوحات ؛ أعلى مع 1 كوب أحمر الملفوف التفاح كومبوت و 1 نصف الدجاجة.
المكونات سوف تحتاج
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
السمنالسمن
روزماريروزماري
الكراثالكراث
صلصةصلصة
أبلأبل
14
يزين برقائق التفاح المقرمشة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التفاحرقائق التفاح

المكونات

4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرقائق التفاح المقرمشةرقائق التفاح المقرمشة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملفوف الأحمر-كومبوت التفاحالملفوف الأحمر-كومبوت التفاح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة2(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1كيلوغرامكورنيش الدجاجكورنيش الدجاج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم0(يمكن أن يكون أو المقشود)إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز11 رطل كوسة،السمن أو الزبدةالسمن أو الزبدة4أغصان إكليل الجبل الطازجةأغصان إكليل الجبل الطازجة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكراث المفرومالكراث المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة