الدجاج المخنوق والمرق (تحول)
الدجاج مخنوق والمرق (تحول) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 5 والتكاليف Serving 2.22 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 831 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على قطع الدجاج وزيت الكانولان والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الدجاج المخنوق والمرق, الدجاج مخنوق في المرق، و الدجاج المخنوق والمغطى والمرق.
تعليمات
طهي الأرز في 2 2/3 كوب ماء حسب التوجيهات على العبوة ، مع حذف الزبدة والملح ؛ الدفء.
في 1 غالون الأغلاق الغذاء تخزين كيس من البلاستيك ، مزيج الدقيق والملح محنك والزعتر والفلفل الحلو والفلفل. املأ الوعاء المتوسط بالماء. اغمس قطع الدجاج في الماء ؛ رجها لإزالة الماء الزائد.
ضع نصف قطع الدجاج في كل مرة في كيس مع خليط الدقيق ؛ يهز لتغطية جميع الجوانب.
إزالة الدجاج; احتياطي المتبقية خليط الدقيق في كيس.
في مقلاة عميقة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب.
يرفع الدجاج عن المقلاة ويوضع جانبا.
في نفس المقلاة ، يقلب خليط الدقيق المحفوظ في المرق ؛ يطهى حوالي 2 دقيقة ، مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح الخليط بني فاتح. ضجة في الكرفس والفلفل والبصل. يطهى من 4 إلى 6 دقائق مع التحريك المتكرر حتى تنضج الخضار.
ضجة في 2 كوب ماء ساخن حتى تمتزج جيدا. أعد الدجاج إلى المقلاة.
الحرارة إلى الغليان. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 40 إلى 50 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع قطعة سميكة حتى العظم (170 F فهرنهايت للثدي ؛ 180 F فهرنهايت للفخذين وأفخاذ الطبل).
يقدم فوق الأرز ويرش بالبقدونس.