الدجاج الفخذين الفلفل الحلو
الدجاج الفخذين الفلفل الحلو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 487 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبصل والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أفخاذ دجاج بابريكا, أفخاذ دجاج بالفلفل الحلو، و يابس الفلفل الحلو خبز الدجاج الفخذين لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. دجاج جاف يتبل بالملح والفلفل. العمل على دفعات ، طهي الدجاج في طبقة واحدة حتى تصبح ذهبية اللون ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 10 دقائق المجموع.
إزالة إلى لوحة. كرر مع الفخذين المتبقية.
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة. الدهون. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهي البصل مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا.
أضف القليل من المرق إذا بدأ البصل في الاحتراق. ضجة في الفلفل الحلو ومعجون الطماطم ومرق الدجاج.
أضف الدجاج إلى المقلاة. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ويغطى ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويطهى لمدة 15 دقيقة.
إزالة الغطاء والوجه الفخذين. تحويل الحرارة إلى متوسطة ويترك على نار خفيفة, مكشوف, حتى ينضج الدجاج من خلال, 10 إلى 15 الدقائق.
خفقت في القشدة الحامضة. يتبل بالملح والفلفل.
قدمي الدجاج والصلصة فوق النودلز إذا رغبت في ذلك.