الدجاج البرتقالي مع البروكلي (مراقبو الوزن)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج البرتقالي مع البروكلي (مراقبو الوزن). هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 217 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. إذا كان لديك عصير برتقال وصدر دجاج وصلصة صويا منخفضة الصوديوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج نحيف وبروكلي مقلي مع نقاط مراقبة الوزن, وزن مراقبات لحوم البقر والقرنبيط، و وزن مراقبات وو القرنبيط الفطر كيشي لوصفات مماثلة.