الخوخ هش
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 182 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خوخ كامل الفاكهة وعصير الليمون وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار, الخوخ هش، و الخوخ هش لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الخوخ ، 1 ملعقة طعام التحلية ، والمكونات 4 المقبلة.
ضعيها في طبق خبز 2 لتر مغطى برذاذ الطهي.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من التحلية والشوفان والزبدة ؛ يقلب حتى يتفتت.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 475 لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
قدميها دافئة. أعلى مع الآيس كريم أو تتصدر جلد ، إذا رغبت في ذلك (الآيس كريم أو تتصدر غير المدرجة في التحليل).