الخضروات لو مين
الخضروات لو مين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 312 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 78 سنتا لكل وجبة. 11 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الصويا والدقيق والمعكرونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الخضروات منخفضة جدا مين, الخضروات تشاو مين، و الخضروات تحميل تشاو مين.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة الصينية وتطهى لمدة 2 إلى 4 دقائق ؛ يصفى.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار عالية مع كمية صغيرة أو زيت ، اطهي الفطر وبراعم الخيزران والكرفس وبراعم الفاصوليا والثوم.
اخلطي الملح والمرق والسكر والماء وصلصة الصويا وصلصة المحار.
يضاف الدقيق ويطهى حتى يصبح سميكا.
يسكب فوق المعكرونة ويقلب برفق.