صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

الخضروات المشوية-سلطة المعكرونة

5
4
3
2
1
الخضروات المشوية-سلطة المعكرونة

الخضروات المشوية-سلطة المعكرونة

الخضروات المشوية-سلطة المعكرونة هي نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 526 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة فارفال ، خلع الملابس ، والخضروات ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة باستا الخضروات المحمصة مع باستا العدس كوسة, باستا تورتيليني وخضروات مشوية مع صلصة الخل بالريحان، و سلطة الباستان والخضروات.

تعليمات

1
صب 1/3 كوب من الصلصة فوق الخضار. تغطية وبردت 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
2
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
استنزاف الخضار ، حجز ماء مالح. خيط الخضار على كل من ثمانية أسياخ معدنية مقاس 10 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
4
فرشاة مع ماء مالح. تغطية وشواء الخضروات 4 إلى 6 بوصة من الحرارة المتوسطة 15 إلى 20 الدقائق, تحول والفرشاة مرتين مع ماء مالح, حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أثناء شواء الخضار ، قم بطهي المعكرونة وتصفيتها حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
6
إزالة الخضار من أسياخ. إرم الخضار والمعكرونة والباقي 1/3 كوب خلع الملابس ، إضافة خلع الملابس إضافية إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا