صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة94
مجلة

الخضروات المشوية اليومية

الخضروات المشوية اليومية
الخضروات المشوية اليومية هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. إذا كان لديك البقدونس والفلفل والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول طباخ بطيء وعاء النبيذ الأحمر المشوي {كل يوم مخضرم استحمام الطفل}, خضروات مشوية، و وعاء مشوي والخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على حرارة 400 فهرنهايت في وعاء ، أضيفي الجزر والجزر الأبيض والبنجر والبصل مع زيت الزيتون ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
انشر الخضار في طبقة واحدة على مقلاة التحميص ، مع ترك أكبر مساحة ممكنة بين كل منها. مشوي حتى يصبح لونه بني فاتح وطريا (50-60 دقيقة) مع التحريك في منتصف الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
3
إزالة ؛ ضغط عصير البرتقال على القمة. إرم ونقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
4
يقدم مع البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن