الخضروات المتبلة: الخضرة في سكابيسي
الخضروات المتبلة: الخضرة في سكابيس هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 125 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من خل النبيذ والفلفل الحلو وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 59 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 94%. وصفات مماثلة هي الخضروات المتبلة: الخضرة في سكابيسي, سكابيس دي زوكا-قرع الجوز المتبل، و فيردور فورنو.
تعليمات
نرش شرائح الباذنجان بالملح ونرتبها في طبقة واحدة. تغطية مع الأوزان المطبخ أو لوحات المرجحة وترك الجلوس لمدة 2 ساعة.
ادهني شرائح الباذنجان بزيت الزيتون واشويها لمدة 10 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني غامق.
ادهني شرائح الفلفل بزيت الزيتون واطهي جانب الجلد لأسفل لمدة 5 إلى 6 دقائق ، أو حتى تصبح سوداء وتقرح.
ادهني شرائح الكوسة بزيت الزيتون واشويها لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى تشوى وتطهى بالكامل.
في وعاء صغير ، اخلطي 1/4 كوب من زيت الزيتون والخل والثوم والأنشوجة والأعشاب واخلطيهم جيدا.
يسكب المزيج فوق الخضار الساخنة ويغطى على الفور بورق الألمنيوم. نقع بين عشية وضحاها ، مغطاة ولكن في درجة حرارة الغرفة.
قدميها في درجة حرارة الغرفة.