الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل
قد تكون الخضروات الطازجة المقلية مع لحم البقر البرتقالي الفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 548 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.53 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل حلو وملح ومربى برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، يغلى الأرز والماء. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
سخني زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي 2 فص ثوم لمدة 2 دقيقة ، حتى تنضج. تذوب الزبدة في المقلاة. يتبل اللحم بالملح و 2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. يطهى ويحرك اللحم البقري في المقلاة 10 دقائق, حتى البني بالتساوي. تحفظ المرق عموم, نقل لحم البقر المطبوخ إلى وعاء, ومعطف مع 3 ملاعق كبيرة من صلصة ترياكي.
تذوب الزبدة المتبقية في مقلاة منفصلة على نار متوسطة ، ويطهى الثوم المتبقية 2 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
يرفع الثوم ويوضع جانبا. يقلب الفطر والبصل في المقلاة ويطهى حتى ينضج البصل.
اخلطي الملفوف والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر. يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا.
ترفع المقلاة عن النار ، وتخلط في 1/2 ملعقة كبيرة من صلصة الترياكي المتبقية و 1/2 المرق المحفوظ في المقلاة.
سخني المرق المتبقي في المقلاة على نار متوسطة.
اخلطي ما تبقى من رقائق الفلفل الأحمر وصلصة الترياكي من وعاء اللحم البقري والثوم المحفوظ ونشا الذرة والسكر البني ومرق اللحم البقري ومربى البرتقال. طهي 5 دقائق ، حتى سميكة.
يرفع الثوم ويحرك اللحم البقري حتى يغطى.
قدمي اللحم البقري والخضروات مع بعض عصائر المقلاة فوق الأرز المطبوخ. أعلى مع الشعرية تشاو مين ، ويرش مع مسحوق الخردل.