صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل

الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل
قد تكون الخضروات الطازجة المقلية مع لحم البقر البرتقالي الفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 548 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.53 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل حلو وملح ومربى برتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخضروات الطازجة المقلي مع لحم البقر البرتقال الفلفل, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يغلى الأرز والماء. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
سخني زيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة ، واطهي 2 فص ثوم لمدة 2 دقيقة ، حتى تنضج. تذوب الزبدة في المقلاة. يتبل اللحم بالملح و 2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. يطهى ويحرك اللحم البقري في المقلاة 10 دقائق, حتى البني بالتساوي. تحفظ المرق عموم, نقل لحم البقر المطبوخ إلى وعاء, ومعطف مع 3 ملاعق كبيرة من صلصة ترياكي.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
تذوب الزبدة المتبقية في مقلاة منفصلة على نار متوسطة ، ويطهى الثوم المتبقية 2 دقيقة ، حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يرفع الثوم ويوضع جانبا. يقلب الفطر والبصل في المقلاة ويطهى حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
اخلطي الملفوف والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر. يطهى لمدة 3 دقائق ، حتى يصبح طريا ولكن لا يزال هشا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
6
ترفع المقلاة عن النار ، وتخلط في 1/2 ملعقة كبيرة من صلصة الترياكي المتبقية و 1/2 المرق المحفوظ في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
سخني المرق المتبقي في المقلاة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
اخلطي ما تبقى من رقائق الفلفل الأحمر وصلصة الترياكي من وعاء اللحم البقري والثوم المحفوظ ونشا الذرة والسكر البني ومرق اللحم البقري ومربى البرتقال. طهي 5 دقائق ، حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
9
يرفع الثوم ويحرك اللحم البقري حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
10
قدمي اللحم البقري والخضروات مع بعض عصائر المقلاة فوق الأرز المطبوخ. أعلى مع الشعرية تشاو مين ، ويرش مع مسحوق الخردل.
المكونات سوف تحتاج
تشاو مين الشعريةتشاو مين الشعرية
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي5(شتاء)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري1رؤساءالملفوف ، مقطعة إلى شرائحالملفوف ، مقطعة إلى شرائح142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة3 أكواب من الخس الروماني المبشور، من 1 خس صغيرة11 رطل كوسة،نشا الذرةنشا الذرة907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم ، مقطعة إلى شرائح رقيقةشريحة لحم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفطر الطازج ، شرائحالفطر الطازج ، شرائح4القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق1فلفل أخضر مقطع إلى شرائحفلفل أخضر مقطع إلى شرائح2(شتاء)مربى البرتقالمربى البرتقال8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمسحوق الخردل حسب الذوقمسحوق الخردل حسب الذوق1فلفل أحمر مقطع إلى شرائحفلفل أحمر مقطع إلى شرائح4(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الخفيفزيت السمسم الخفيف1كبيرالبصل الحلو ، شرائحالبصل الحلو ، شرائح4(شتاء)1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخأرز أبيض طويل الحبة غير مطبوخ1فلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائحفلفل حلو أصفر مقطع إلى شرائح