الخضروات الجذرية المزججة بالقيقب
الخضروات الجذرية القيقب المزجج هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من اللفت ومرق الدجاج واللفت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخضروات الجذرية المزججة بالقيقب, الخضروات الجذرية المزججة، و الخضروات الجذرية المزججة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقسيم اللفت واللفت والجزر بين 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
رشي 1 ملعقة كبيرة من الزيت على كل ورقة من الخضار وقلبيها جيدا.
يوزع الخضار في طبقة متساوية ويتبل بالملح والفلفل. مشوي حتى يصبح لونه بني فاتح وطريا ، حوالي 40 دقيقة.
رشي 1 ملعقة كبيرة من الخل فوق كل مقلاة من الخضار وقلبيها جيدا. مشوي حتى الأزيز ، حوالي 3 دقائق أطول.
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، يغلى مرق الدجاج وشراب القيقب على نار عالية. يغلي حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، حوالي 20 دقيقة.
يرفع عن النار ويخفق في الزبدة.
انقل الخضروات الجذرية إلى وعاء دافئ.
إضافة الصقيل القيقب وإرم جيدا.