الخضر الكرنب القديمة
بحاجة الى خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، و 30 طبق جانبي كامل? يمكن أن تكون خضار الكرنب القديمة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط العرقوب لحم الخنزير والخل والفلفل والصلصة الحارة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول الخضر الجنوبية المثالية (اللفت ، البنجر ، الكرنب الأخضر ، الخردل), خضار الكرنب المطهو ببطء ، خضار الخردل ، والسلق السويسري الأحمر، و الكرنب الخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع أولا 3 المكونات و 1 كيو تي. الماء في فرن هولندي كبير. جلب ليغلي ؛ يترك على نار خفيفة ، وكشف ، 1 ساعة.
تقليم وتجاهل ينبع سميكة من أسفل الأوراق الخضراء الكرنب. يترك المسيل للدموع إلى قطع 2 بوصة.
ضع الأوراق في وعاء كبير من الماء. حفيف يترك حولها لإزالة أي أوساخ.
إزالة الأوراق من وعاء ، وتجاهل الماء.
أضف الأوراق إلى الفرن الهولندي. (سيكون القدر ممتلئا ، لكن الأوراق ستطهى.) يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك كل 30 دقيقة لمدة 1 1/2 ساعة.
إزالة العرقوب لحم الخنزير; إزالة اللحوم من العرقوب, وختم. تخلص من أي دهون. أعد اللحم إلى الفرن الهولندي.
خدمة الخضر مع ملعقة فترة زمنية محددة. تمر مع خل الفلفل الحار. حجز والتمتع بوتليكر.