صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالشتاء
مجلة

الخضر الشتوية والمعكرونة الفطر

الخضر الشتوية والمعكرونة الفطر
الخضر الشتاء والمعكرونة الفطر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 345 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وجبن الريكوتا كامل الحليب وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشتاء الخضر غراتان, سمك القد الشيطاني مع الخضر الشتوية، و الشتاء الخضر تحولات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. احتياطي 1 كوب ماء المعكرونة ، ثم تصفى.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعكرونةالمعكرونة
2
تسخين 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الفطر ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الكراث والثوم ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
الكراثالكراث
4
إضافة الخضر ، راديتشيو ، والملح ويطهى حتى الحارة فقط ، حوالي 1 دقيقة (إضافة قليلا من الماء إذا عموم يبدأ في التلويح).
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
الخضرالخضر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إرم المعكرونة والخضروات والمياه المعكرونة محفوظة معا. قمة مع دولوبس من الريكوتا ، الخبز المحمص ، رذاذ من 2 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ، والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الخضرواتالخضروات
الخبز المحمصالخبز المحمص
البقدونسالبقدونس
جبنة الريكوتاجبنة الريكوتا
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي

المعدات