الخضار فريتو ميستو (دي فيردورا)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتو ميستو الخضار (دي فيردورا). مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 735 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.22 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون البكر والقرنبيط والقرنبيط ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 87%. حاول فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع طبق كبير مغطى بمنشفة في الفرن.
سخني الزيت إلى 370 فهرنهايت في مقلاة بطول 6 بوصات مع سلة. اصنع الخليط عن طريق التقليب معا الدقيق والسميد والبيكنج باودر والملح. أضف الماء البارد ببطء مع التحريك حتى يتشكل الخليط الناعم.
للطهي ، اغمس الخضار بترتيب المكونات في أقل قدر ممكن من الخليط واقليها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وهشا.
يصفى بعد القلي على مناشف ورقية. عندما ينضب ، وترتيب على طبق. تحرك بسرعة-يجب أن تستغرق كل خضروات من 3 إلى 4 دقائق على الأكثر. عند الانتهاء من أزهار الكوسة ، رشي الطبق الكامل بملح الكوشر وقدميه على الفور مع شرائح الليمون.