الخضار على البخار مع التوفو وصلصة المحار النكهة

الخضار على البخار مع التوفو والمحار صلصة النكهة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 161 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بوك تشوي ، صلصة المحار ، التوفو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بيبي بوك تشوي على البخار مع صلصة المحار, التوفو المحشو المقلي مع صلصة المحار، و بيشاي (بوك تشوي) مع لحم الخنزير والتوفو في صلصة المحار.