صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الخضار المخبوزة بالبطاطس

5
4
3
2
1
الخضار المخبوزة بالبطاطس

الخضار المخبوزة بالبطاطس

قد تكون الخضار المخبوزة بالبطاطس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 169 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من مزيج جبن البارميزان ومنتجات البيض والسمن النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سكامبي الدجاج بالبقسماط مع الخضار, فطيرة لحم الخنزير "بالبقسماط" باليو مع مرق باليو كونتري والخضروات المحمصة، و سمك القد المخبوز بالبقسماط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400°. خط هلام لفة عموم, 15 1/2س 10 1/2س 1 بوصة, مع رقائق الألومنيوم. رذاذ احباط مع رذاذ الطبخ نونستيك. يخفق منتج البيض قليلا في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
مزيج براعم البطاطس والجبن ومسحوق الثوم والسمن في وعاء صغير منفصل حتىمتفتت. اغمس الخضار في منتج البيض ؛ معطف مع خليط البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
ضع قطع الخضار 1 بوصة على حدة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
تقدم مع صلصة الرانش إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا