الخضار الفلفل الحار يلتف
الخضار الفلفل الحار يلتف قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والزيت وحبات الذرة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الحار الكلب يلتف, الفلفل الحار الكلب يلتف، و الخضار مو شو يلتف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل الأحمر والأخضر والهالبينو ؛ يقلى لمدة 5 دقائق.
يضاف الكوسة ويطهى حتى يصبح البصل شفافا وخففا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والملح والفلفل. ضجة في الطماطم والفاصوليا السوداء والذرة ومرق الخضار ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تنخفض وتكثف.
لف التورتيلا في منشفة ورقية رطبة. الميكروويف على 100 في المئة السلطة 1-2 دقائق أو حتى تبخير وطيعة جدا.
انتشار 1/2 كوب ملء أكثر من التورتيا نشمر. كرر مع الحشوة المتبقية والتورتيلا.