صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الخس يلتف مع سمك السلمون المدخن

الخس يلتف مع سمك السلمون المدخن
الخس يلتف مع سمك السلمون المرقط المدخن قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 9.54 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 646 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز غير المتبل, الفول السوداني المحمص الجاف قليلا, الكراث, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. حاول لفائف الخس المدخن مع صلصة ماير بالليمون والجزر, لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس، و لفائف الخس باللحم المفروم بالثوم والفلفل الحلو المدخن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مقشرة الخضار ، احلق الجزر والخيار بالطول إلى شرائط.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
اقطع الشرائط إلى مقاطع بطول 3 بوصات ، ثم اقطع المقاطع إلى شرائح بحجم عود الثقاب.
3
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
أضف الكراث والهالبيوس وعصير الليمون والسكر وصلصة السمك ؛ اتركه ينقع لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
5
إضافة قطع سمك السلمون المرقط والطماطم إلى خليط الخضار وإرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
6
نقل خليط سمك السلمون المرقط والخضروات إلى مصفاة كبيرة واستنزاف السائل. عودة خليط سمك السلمون المرقط الخضار لنفس وعاء; إضافة النعناع والريحان وإرم لمزج. ترتيب أوراق الخس على طبق كبير. قسم سلطة الخضار التراوت بين أوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يرش صلصة الفلفل الحار الحلو فوق كل سلطة ويرش بالفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الريحان الطازجة الكاملةأوراق الريحان الطازجة الكاملة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقشرالجزر ، مقشر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(حول) صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية(حول) صلصة الفلفل الحار الحلو الآسيوية1خيار دفيئة إنجليزي غير مقشر (لا تقم بإزالة البذور)خيار دفيئة إنجليزي غير مقشر (لا تقم بإزالة البذور)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمفروم ناعما مملح قليلا الفول السوداني المحمص الجافمفروم ناعما مملح قليلا الفول السوداني المحمص الجاف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)صلصة السمك (مثل نام بلا أو نوك نام)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات طماطم العنبمكعبات طماطم العنب596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الفلفل الحار شيمو مع البذور (يفضل أن يكون أحمر ؛ حوالي 2 كبير)شرائح رقيقة من الفلفل الحار شيمو مع البذور (يفضل أن يكون أحمر ؛ حوالي 2 كبير)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجة الكاملةأوراق النعناع الطازجة الكاملة16إلى الأوراق الداخلية المتوسطة من الخس الروماني (من حوالي 2 قلوب رومين)إلى الأوراق الداخلية المتوسطة من الخس الروماني (من حوالي 2 قلوب رومين)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة4.5 أوقية حزم شرائح سمك السلمون المرقط المدخن منزوعة الجلد، * مكسورة إلى قطع لدغة الحجم (حوالي4.5 أوقية حزم شرائح سمك السلمون المرقط المدخن منزوعة الجلد، * مكسورة إلى قطع لدغة الحجم (حوالي2(شتاء)عصير الليمون الطازج أو خل الأرز غير الموسميعصير الليمون الطازج أو خل الأرز غير الموسمي