صعوبةبجد
جاهز47 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

الخرشوف المشوي مع البقدونس والثوم

الخرشوف المشوي مع البقدونس والثوم
الخرشوف المشوي مع البقدونس والثوم يتطلب ما يقرب من 47 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.47 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 231 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 69 المشجعين. مزيج من الملح والفلفل والبقدونس الطازج المسطح وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر رائع. حاول الخرشوف المشوي مع البقدونس والثوم, خرشوف صغير سريع الطهي مع الثوم والنعناع والبقدونس، و الثوم الخرشوف المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح. سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
تقليم الجذعية من كل الخرشوف إلى 1 بوصة طويلة ، ثم ينحني الظهر والمفاجئة قبالة الأوراق الخارجية الداكنة.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
3
قطع أعلى بوصة من الخرشوف بسكين مسنن. باستخدام مقشرة الخضار ، قشر المناطق الخضراء الداكنة من ساق وقاعدة الخرشوف. ربع كل الخرشوف. باستخدام سكين صغير حاد ، اقطع الخانق وأزل الأوراق ذات الرؤوس الأرجوانية الشائكة من وسط كل إسفين.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
الخضرواتالخضروات
قاعدةقاعدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
سكين مسننسكين مسنن
سكينسكين
4
ضع الخرشوف النهائي في وعاء كبير من الماء البارد واضغط 2 ليمون في الماء وحركه. تواصل مع الخرشوف المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
ليمونليمون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
بمجرد الانتهاء ، صفي الخرشوف وضعيه في الماء المغلي واطهيه حتى يصبح طريا ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المياهالمياه
6
يصفى الخرشوف المطبوخ ويوضع على شواية مسخنة مسبقا. يطهى حتى يصبح طريا ومتفحما قليلا في البقع ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي عصير الليمون المتبقي (1/3 كوب) البقدونس والثوم والملح والفلفل حسب الرغبة. رذاذ تدريجيا في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يقلب أو يرش الخرشوف المشوي بمزيج الثوم / البقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية