الخرشوف الطفل المقلية
قد يكون الخرشوف الطفل المقلية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البقدونس وزيت الزيتون وجبن بارميجيانو ريجيانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي الخرشوف الطفل المقلية, الخرشوف الطفل المقلية، و الخرشوف الطفل المقلية.
تعليمات
بسكين صغير حاد ، اقطع سيقان الخرشوف. التقط الأوراق حتى تصل إلى الأوراق الداخلية.
قطع الثلث العلوي من الخرشوف وتقليم أي أجزاء صعبة. ربع الخرشوف بالطول.
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 2 بوصة من زيت الزيتون إلى 30
اقلي الخرشوف في الزيت الساخن على دفعات حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 2 دقيقة لكل دفعة.
يصفى على المناشف الورقية ويتبل بالملح والفلفل.
انقل الخرشوف إلى أطباق صغيرة أو وعاء تقديم ضحل.
يرش الجبن والبقدونس ويقدم.