الخرشوف الطازج المشوي
قد يكون الخرشوف الطازج المشوي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 82 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، مقبلات: الأغصان البقدونس ورقة مسطحة ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخرشوف الطازج المشوي, المعكرونة مع الخرشوف والريكوتا الطازجة، و الخرشوف الطفل منقع مع الشبت والزنجبيل الطازج لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الليمون, التالي 3 المكونات, و 2 1/2 كوب ماء في فرن الهولندي كبير.
ضع سلة باخرة في الفرن الهولندي. اغسل الخرشوف عن طريق الغرق لأعلى ولأسفل في الماء البارد.
قطع نهايات الجذعية ، وتقليم حوالي 1 بوصة من أعلى كل الخرشوف ، وذلك باستخدام سكين مسنن.
قم بإزالة أي أوراق سفلية فضفاضة. تقليم ربع من أعلى من كل ورقة الخارجي ، وذلك باستخدام المقصات المطبخ. ترتيب الخرشوف في سلة باخرة. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 35 إلى 40 دقائق أو حتى اخترقت نهاية الجذعية بسهولة مع اختيار خشبي طويل.
إزالة الخرشوف من الفرن الهولندي.
السماح لتبرد 15 دقيقة. سخن الشواية إلى 350 إلى 400 (متوسط-مرتفع). قطع الخرشوف بعناية في النصف بالطول ؛ إزالة وتجاهل الاختناق. تحرري فرشاة قطع الجانبين من الخرشوف مع زيت الزيتون ، ويرش مع المبلغ المطلوب من الملح والفلفل. الخرشوف شواء, مغطاة غطاء شواء, على 350 إلى 400 (متوسطة عالية) حرارة 5 دقائق على كل جانب.
يقدم مع صلصة غمس الزبدة أو المايونيز
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.