الخردل وعشب قشرة رف من لحم الضأن
الخردل وعشب رف بالقشور من لحم الضأن هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 78 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, فتات الخبز, نعناع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 ساعات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 59%. حاول رف خروف بقشور الخردل والأعشاب, الخردل وعشب قشرة رف من لحم الضأن، و الشوي: الخردل والأعشاب رف من لحم الضأن لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب فتات الخبز والبقدونس والنعناع وإكليل الجبل والملح والفلفل في وعاء ، ثم يرش 2 1/2 ملعقة طعام من الزيت ويقلب حتى يمتزج جيدا.
ضع رف الفرن في الوضع الأوسط وقم بتسخينه مسبقا إلى 400 F فهرنهايت.
يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل.
سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار عالية معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن, ثم البني الضأن 1 رف في وقت واحد, تحول مرة واحدة, حول 4 دقائق لكل رف.
انقله إلى مقلاة تحميص 13 في 9 في 2 بوصة ، مع ترتيب الجوانب الدهنية لأعلى.
انتشار الجانبين الدهنية من كل رف مع 2 ملعقة شاي الخردل. تقسيم الخبز خليط الفتات إلى 3 أجزاء وبات كل جزء على طلاء الخردل على كل رف ، والضغط بلطف على الانضمام.
لحم الضأن المشوي حتى ميزان الحرارة إدراج قطريا 2 بوصة في مركز (لا تلمس العظام) يسجل 130 F فهرنهايت (لمتوسطة نادرة) ، 20 إلى 25 دقيقة ، ونقل إلى لوح التقطيع.
اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم قطعيه إلى شرائح.