صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

الخاصرة لحم الخنزير مع قشرة الكراوية

الخاصرة لحم الخنزير مع قشرة الكراوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير مع قشرة الكراوية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.82 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 327 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك لحم خنزير مشوي ، وبذور الكراوية ، والزعتر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام بذور الكراوية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز بذور الكراوية مع دولسي دي ليتشي كحلوى. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 10 المشجعين. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 91%. وصفات مماثلة تشمل الخاصرة لحم الخنزير مع قشرة عشب, لحم الخنزير المشوي الخاصرة مع قشرة الفتات، و الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع إكليل الجبل-قشرة فتات الخبز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). في وعاء صغير ، اخلطي بذور الكراوية والملح ومسحوق الخردل والزعتر والأوريجانو والزيت النباتي لعمل عجينة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
بذور الكراويةبذور الكراوية
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضع الشواء في مقلاة تحميص جانب الدهون لأعلى. افركي خليط التوابل في الجزء العلوي والجوانب من الشواء. أدخل مقياس حرارة اللحم في الشواء ، وضعه في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
مشوي لمدة 1 ساعة ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 155 درجة فهرنهايت (67 درجة مئوية).
4
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 15 دقيقة. سترتفع درجة الحرارة إلى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية). شريحة وخدمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف