صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

الخاصرة المشوية من لحم الخنزير

الخاصرة المشوية من لحم الخنزير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 372 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز ، يفرك حكيم ، والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول فرن بسيط مشوي لحم الخنزير الخاصرة مشوي, لحم الخنزير المشوي الخاصرة، و وعاء مشوي الخاصرة من لحم الخنزير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في وعاء خلط صغير ؛ تخلط جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
قطع الشقوق 3 بوصة بين كل ختم; خليط الاشياء في فتحات.
3
مكان مشوي, الجانب الدهون حتى, على لوح التقطيع; يسجل الدهون في تصميم الماس.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
4
ضع المشوي ، الجانب الدهني لأعلى ، في مقلاة تحميص ضحلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
فرشاة مشوي مع الزيت النباتي . أدخل مقياس حرارة اللحم ، مع الحرص على عدم لمس العظام أو الدهون.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6
خبز مشوي ، مكشوف ، في 350 لمدة 1 ساعة و 45 دقيقة أو حتى يسجل ميزان حرارة اللحوم 17
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
إزالة مشوي إلى طبق التقديم الحار; احتياطي 2 ملاعق كبيرة من المرق عموم.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يمزج المرق والدقيق في قدر صغير ؛ يضاف الماء والملح والفلفل مع التحريك جيدا. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
9
يقدم المرق مع الشواء.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة