الحمضيات الملفوف الشواية
الحمضيات الملفوف الشواية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 65 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وبذور الخردل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد جدا. حاول الملفوف على الشواية, سلطة الكرنب الحمضيات، و سلطة ملفوف الحمضيات والكزبرة الصيفية لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى ، واثارة جيدا.
قطع 8 (12 بوصة) مربعات من رقائق الألومنيوم الثقيلة.
ضع إسفين الملفوف على كل مربع من ورق القصدير. جلب حواف احباط ، ولكن لا ختم.
صب خليط عصير بالتساوي على الملفوف ، وختم الحزم.
ضع رف الشواية على الشواية فوق الفحم المتوسط (350 إلى 400).
وضع الحزم احباط على الرف; شواء, مغطى, 35 دقائق أو حتى الملفوف هو العطاء.